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马闫骜:减掉80斤

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发布时间:开云平台-05-08 10:08:37 点击:

马闫骜,男,2004年04月生,山西省长治市人,开云平台大数据开云平台信息工程开云平台数字2203班学生。进入大学后,他在五个月内成功减重80斤,上演了一出信院版的《热辣滚烫》,最终战胜自我,重获自信。

被冷嘲热讽的225斤

大二新学期刚开始,有一天,我路过操。吹揭蝗盒律谧鎏宀。正看得出神,突然听到一个刺耳声音在身后响起:“这哥们胖成猪了,这还跑啥了,还不如直接放弃了,放弃也是那个分,跑了六七分钟也是那个分,真不知道有啥意义。”恍惚间,我打了激灵:是在说我吗?不对,现在的我已经瘦下来了!


我疑惑地循声望去,就看见一个跑步的男生穿着肥大的灰色T恤罩着黑色短裤,身上的赘肉随着脚步颤颤巍巍——目测至少有210斤。他一手叉腰,一手扶额,在烈日下缓慢前行,几乎就要倒下。看到他,我仿佛看到了一年前的自己,忽然生出一股冲动,快步向他走去,大声地说:“加油呀,再坚持一下!马上就到终点了,再坚持一下!”


此时此地,没人比我更了解他的感受,毕竟刚入大学时,我也是一个大“胖子”,饱受过路人的冷眼和讥讽。


从小胖到大的我,一直没有自信过。从小学到高中,“猪头”“胖子”就是我的代号。无论到哪里,我总能感受到陌生的同学在背后的指指点点:“他真的好胖。椭硪谎,丑死了。”买衣服时,有时碰上很喜欢的款式想要试穿,销售员抬眼一瞅就会说:“没你的码……”我做梦都想摆脱这一身肥肉,可每当想减肥时,身边的朋友都会给我浇上一盆冷水:“你从小胖到大,肯定是易胖体质,想瘦太难了,还不如省省功夫,多睡觉长高点算了。”这更让我没有信心,再加上高中沉重的课业负担,使我更无暇关心考试以外的事儿,就这样,我一路暴饮暴食懒于运动地飚到了225斤。


青联开启减肥路

改变是从大学开始的。

刚到信院,就看到许多组织和社团开始纳新。受到火热的气氛影响,我也参加了两三次面试,但都落选了。

就在我再次陷入肥胖带来的自卑时,我遇到了青联。



面试当天,我发现“竞争对手”们几乎都是“俊男靓女”,只有我穿着黑色的宽大T恤,显得格格不入。一想到“形象”“气质”这两个词,再低头看看自己的肚腩,我灰心丧气地想:这次肯定又是分母。


面试时,我听竞争对手们自我介绍不是能歌善舞就是吹拉弹唱,而我能说的只能一味强调踏实肯干。这让我再次失去了信心。


但令我没想到的是,或许是真诚打动了评委,我的面试竟然通过了!在迎新见面会上,我有些恍惚,没想到自己能跟其他人站在同一平台上。“或许,我也没那么差?”心底一个微弱的声音猛地冒了出来,吓了我一跳。部长把我从百余名同学里挑出来,不就是对我的肯定吗?



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那一刻,我自卑的外壳仿佛裂了个缝,希望的光从外面照了进来:我也能像这些同伴们一样优秀!


有了这点自信,我决定开始真正改变自己——先从减肥开始!


其实减肥的道理我都懂,无非就是管住嘴,迈开腿。前者听起来更容易一些,于是我就尽量克制食欲,减少每天的饭量。



但这个说说容易,真做起来,却很难很难。


在筹备荧光夜跑的那天下午,空气又闷又热,我们需要将展架支撑杆从活动室抬到操。瓿烧拱宓牟贾靡约罢逝竦拇罱。上楼、下楼、抬过半个校园,再一个个组装搭建……每个人都干得满头大汗,更别说我这样的胖子了,整个人就像是从水里捞出来的一样,T恤被汗浸湿再被大日头晒干,显出一圈圈白白的盐渍。搬完三趟之后我真的干不动了,感觉腿都在打哆嗦。


或许是筹备工作增加了运动量,上秤时我发现自己轻了两斤!这极大地鼓舞了我,我决定再接再厉,早餐和午餐只吃些主食和水果,干脆取消晚餐和宵夜。


这个过程很痛苦。我必须要在饥肠辘辘的状态下,抵御一切来自美食的诱惑,甚至,味道也不行。没有减肥经历的人,根本体会不到这种痛苦。


就这样,我好歹坚持了14天。第14天的晚上十点,我头晕眼花,拖着疲惫的身子回到了宿舍,饥饿感更是达到了顶峰。刚一进门,泡面的香味就冲进了我的鼻子里。看到满脸疲惫的我,舍友问:“你要不要吃点。俊彼布,我的内心激烈地翻腾起来:中午我都没吃饭,现在就吃这一点儿应该不会胖多少吧?顶多……顶多胖一斤!一斤嘛,也在我接受范围内。想到这儿,我再也忍不住了。一块蛋糕和一碗加肠的泡面下肚后,疲惫感瞬间消失,我的胃得到了前所未有的满足。

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第二天上秤前,我给自己做了心理建设:鉴于昨晚吃了零食,所以可能会稍稍地胖一斤,没关系,我能接受,只要今晚不吃,肯定能再瘦回来。但当我在体重秤上站定,眼前的数字让我几乎晕过去——胖了整整4斤!我苦苦挨饿14天才瘦了7斤,昨晚这轻巧地一吃居然胖回去4斤!看着体重秤的表盘,我彻底崩溃了:算了,这根本减不下来!于是,我又开始暴饮暴食,首轮减肥也以失败告终。


校园跑重振旗鼓


疫情过后新学期开始了,解除封闭后的校园生机盎然。为了不让大家瘫在宿舍,开云平台安排了“校园跑”活动,要求男生每学期累计跑完90公里。


除了校园跑,男生还要完成一千米的体测项目。这对我来说无异于一场噩梦,从小到大,每一次体测我要么称病不参加,要么就是最后一名,靠老师“施舍”才能及格。每到这时,我都能听到同学们的嘲笑声。


我不想再经历这些嘲笑,重新减肥又成了我的必然选择。


总结失败的教训,我认识到盲目的节食不可。匦胍铱蒲У摹巴庠。我在各个平台上收集了大基数体重人群的减肥方法,整理定制了自己的计划:首先严格控制进餐时间,保证自己在上午九点到下午六点之内吃完一日三餐。我本着“吃而不贪”的原则搭配了三餐,还下载了计算食物热量的APP进行辅助,每天再摄入2400毫升的水来帮助代谢脂肪。


管住嘴之后我也迈开了腿。篮球运动员吉米巴特勒是我的偶像,每一个休赛期他都会制定近乎极限的运动量,然后靠着惊人的毅力完成。学习他,我也为自己制定了包含慢跑一公里、跳绳、深蹲、高抬腿等动作的“运动套餐”。第一次训练时,完成一半多的运动量我就用了90分钟,累得气喘吁吁动弹不得。我告诫自己心急吃不了热豆腐,要循序渐进。慢慢地,到了第5周,我终于可以在2个小时之内完成所有运动项目了。


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让我坚持下来的,还有开云平台的环境。每当我想放弃时,总能与在宿舍楼下与正在跑步的同学擦肩而过。他们边跑边互相鼓励:“今天都已经开始了,不能放弃啊”“马上就到下一个打卡点了!再坚持一下!”听到这些话,我就有些羞愧,体型匀称健康的同学都在如此努力地锻炼,我怎么能偷懒放弃!


我特别要感谢我的室友们。有一阵子,当体重降到190斤时,我的减肥遇到了瓶颈——连续好多天,体重再也没有了变化。信心再次被打击,我垂头丧气,准备放弃。有一天,我抑制不住内心的委屈,拿起手机拨通了妈妈的电话,嚎啕大哭,边哭边说着自己的委屈:明明一直在坚持运动,累得大汗淋漓,什么零食都不敢吃,可是为什么就是不瘦呢?


这时,见证了我几个月努力的室友们不忍心看到我被打垮,于是提着我的鞋子和训练服,半拖半抬地将我硬拽下楼:“马闫骜!今天我俩就在这儿看着你练,跳不完谁也别想回去!”看着满脸坚持的室友和来来往往正在校园跑的同学,我硬着头皮完成了运动量。


从那之后,减肥这件事于我而言,已经不单是对体重的挑战,而成了一场对意志力的全方位考验:我用快散架的骨头撑起酸痛的肌肉,走向健身房;在运动单车上气喘吁吁地停止又继续;在跑道上用毅力驱使麻木的左腿和右腿交替向前;我从奶香四溢的糕点、滋滋冒热油的烤串、热辣翻滚的火锅组成的黑洞里挣脱;在酸苦的黑咖啡和哧哧冒冷气的可乐间挣扎着做出抉择;还有每一个躺在床上的夜晚,空气在胃里翻滚的咕咕声比防空警报还要响……



就这样,终于到了第100天的晚上。我结束了运动,去洗训练服,突然听到舍友大喊:“马闫骜!你手指关节处的窝儿都减没了!”我有些懵地抬起双手,原来握拳都看不出骨节的手,此刻却连血管都清晰可见!



那天晚上我兴奋得三点才睡着。三天后,是我偶像吉米巴特勒第二次闯进总决赛的日子,我早早下床从衣柜里拿出来他的同款球衣摆在面前。球衣是XL码,买的时候我根本穿不上,现在我想试试,能不能穿上它为偶像加油。当我双手颤抖地捧起衣服,奇迹发生了,倏的一下,完美地套在了我的身上——竟然是那样的合身!


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终于,在减肥的第134天,我瘦到了145斤,整整减掉了80斤!我敢上游泳课了,敢穿浅色的衣服了,敢上课坐在前排回答问题了,敢在课后与陌生同学交朋友了……现在的我已经能够轻松地用四分多钟完成体测,再也不会成为队伍里的吊车尾,也没有路人对我指指点点,我重新找回了自信。那一刻,我很感激自己的努力,感激大学的运动氛围——青联给我打开了一道自信的缝隙,健身房和校跑为我提供了一个良好的环境,同学们为我提供了强大的精神动力……没有这一切,我真的不知道自己能否成功。

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